细节和治疗
扁平足是足部畸形，其特征是站立时弓形塌陷，需要注意的是，当您坐着时是看不到平足的，所以当您站立时才可评估你的平足，足部功能与踝关节，膝关节髋关节和腰背部有关，因此，扁平足不仅是许多足部问题的成因，而且还会导致踝关节，膝盖，臀部和腰部疼痛，因此，如果您感到这些部位疼痛，您应该去评估您的双脚。
与儿童平足相比，成人扁平足并不一定是遗传的，事实上，并不是每个平足的成年人在年轻时都会有平足。有平足的孩子很常见，但有些人等到成年时才出现脚，脚踝，膝盖，臀部或腰部疼痛，许多因素会使脚随着时间的推移变得更平坦，例如：肌腱炎，关节炎，体重增加，受伤，鞋子不合适等等。
遗憾的是，对于成年人来说，没有永久性治疗扁平足方法，因为，成年人的脚不像孩子的脚具有延展性，不可能永久性地纠正畸型，但有很多选择可以解决因平足带来的许多问题。
平足需要支撑才能恢复正常，从而不会引起关节和肌腱周围的疼痛，您的足科医生可以通过开具定制矫型鞋垫来为您的双脚提供适当的支撑，但不会永久性地纠正扁平足，但它会减轻因扁平足带来相关的疼痛，并使您的脚，脚踝，膝盖，臀部和腰部免受伤害，还可利用运动绷带暂时支撑您的扁平足部。
如前所述，你的扁平足可能会伤到你的脚腱，脚，脚踝，膝盖，臀部和下背部，按照您的足科医生提供的强化和伸展锻炼计划，来自平足对肌腱的压力得到缓解。
如果你觉得自己的脚扁平而且它们给你带来麻烦的话，那么你在等待看足科医生的同时，可以按以下步骤进行：
穿一双能够为您提供适当足弓支撑的鞋子。通过适当的足弓支撑，您的双脚，膝盖和下背部将有更多机会对齐。通过这种方式，您的双脚可以获得更多的稳定性，并从过度的冲击力中减轻您的下背部压力。远离柔软的鞋子，因为它们会使你的背部疼痛更加严重。禁止赤脚走路。
我们每天都要用脚。为了避免您的腰部受到过度冲击，您可以选择游泳或骑自行车作为另一种形式的身体活动。
